Называется оно «Снежинка».
Выполнять упражнение мы будем глазами.
Нужно сесть удобнее, лучше делать первое время именно сидя. Немного натренировавшись, можно выполнять и в положении лёжа, но пока так!
⠀
Итак, поехали.
Глазами делаем 10 движений вверх и вниз.
Важно: вниз и вверх – это и есть одно движение, и вот этих движений мы делаем 10.
Лучше не лениться и делать всё чётко – максимально вниз и максимально вверх.
При этом выполняем не быстро, а спокойно, размеренно – не торопись.
⠀
Далее, водим глазами слева направо и повторяем так 10 раз.
Снова максимально чётко, без спешки.
Теперь 10 движений глазами по диагонали, слева сверху вниз, вправо – с одного угла на другой.
⠀
Меняем направление и делаем движения глазами по другой диагонали – крест-накрест, снова 10 повторений.
⠀
Обычно техника даёт положительные результаты незамедлительно.
Но, всё же, как и везде нужно постоянство.
Поэтому я советую постараться вспоминать об этом упражнение чаще, хотя бы 4 раза в неделю, а лучше вообще каждый день.
Автор: Анна Иотко
0 Comments